随着三伏天即将于7月20日正式开启，全国多地将迎来一年中最炎热潮湿的高温季节。这不仅影响市民日常生活，更对广大高温作业劳动者的职业健康构成严峻挑战。

  沈阳市疾病预防控制中心（卫生监督所）职业卫生部副主任医师王欣提示，高温环境下作业易引发多种健康问题。最直接的危害是中暑，轻则头晕、恶心、乏力，重则可能导致热射病。热射病起病急、病情重，若抢救不及时，死亡率极高。此外，长期暴露在高温环境中还可能损害心血管、泌尿等多个系统，并影响劳动者的注意力和判断力，增加操作失误和安全事故发生风险。

  为有效应对高温作业带来的职业健康风险，王欣建议用人单位和劳动者个人均需提高防范意识，落实预防措施。

  对用人单位的建议：

  用人单位应组织从事高温作业的劳动者进行职业健康检查，将检查结果存入职业健康监护档案并书面告知劳动者。在高温季节来临之前，对高温天气作业的劳动者进行健康检查。对患有未控制高血压，慢性肾炎等高温职业禁忌证的劳动者，应及时调离高温作业岗位。

  改善劳动条件和作业环境，在高温作业场所增添必要的通风或降温设备，为劳动者提供足够的防暑降温饮料及必需的药品。开展职业健康培训，普及高温防护、中暑自救、急救等职业卫生知识，提高劳动者自救互救能力。合理安排室外露天作业时间，在高温天气期间，根据地市级以上气象主管部门所属气象台发布的预报气温，合理调整作业时间。

  对劳动者的建议：

  1.少量多次饮水，保持身体水分。在高温环境中工作的人群，应适当补充含盐或电解质的饮品。

  2. 关注气温变化，及时进行调整。

  关注气温变化，了解高温天气注意事项及作业时间要求。当过于炎热时，可用湿毛巾擦拭皮肤，让水分蒸发帮助散热。避免大量出汗后直吹空调，应先擦干汗液或者更换被汗水浸湿的衣物后，再进入空调房休息。

  3. 合理饮食，补充营养

  以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果。

  4. 规律起居，保证充足休息

  规律充足的睡眠使大脑和身体得到放松，有利于防范职业性中暑等健康风险的发生。

  此外，长时间处于空调环境需警惕“空调病”。“空调病”是指长期处在空调环境中或空调使用不当，引发的一系列身体不适症状的总称。从高温环境骤然进入低温空调房，易引发血管痉挛。预防“空调病”需注意：室内温度调节建议不低于26摄氏度；定时通风换气，保持空气清新；避免冷风直吹等。

  随着入伏临近，高温天气将愈发频繁和强烈。沈阳市疾病预防中心（沈阳市卫生监督所）提醒广大市民，高温健康风险不可小觑，务必提高认识，做好防护，保障自身和家人健康。愿大家平安度夏，健康生活。